Phương pháp phòng chống bệnh truyền nhiễm trong sinh hoạt hàng ngày
Rửa tay và phép lịch sự khi ho
- Rửa tay đúng cách, giữ phép lịch sự khi ho là phương pháp cơ bản nhất phòng chống bệnh truyền nhiễm và có thể phòng được 50~70% bệnh truyền nhiễm.
- Phương pháp rửa tay đúng như sau.
① Xoa, chà hai lòng bàn tay vào nhau
② Chà lòng bàn tay này lên mu bàn tay kia và ngược lại
③ Chà hai lòng bàn tay, đan các ngón tay và xoa kẽ tay
④ Chà mặt ngoài các ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia
⑤ Dùng bàn tay này xoay ngón cái của bàn tay kia và ngược lại
⑥ Xoay các đầu ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia, làm sạch phía dưới móng tay
- Phép lịch sự khi ho như sau.
· Khi ho hay hắt hơi, che miệng và mũi bằng khăn giấy hay khăn tay
· Nếu không có khăn giấy hay khăn tay thì che bằng tay áo
· Sau khi ho hay hắt hơi, rửa tay bằng xà phòng tối thiểu 30 giây
Phương pháp phòng chống bệnh truyền nhiễm khi đi du lịch nước ngoài
Phương pháp phòng chống bệnh truyền nhiễm trước khi đi du lịch nước ngoài
- Những điều người đi du lịch cần chú ý
· Trước khi đi du lịch, kiểm tra xem nước sắp đến có yếu tố nguy hiểm không
· Trước khi đi du lịch, kiểm tra các loại tiêm chủng cần thiết, thuốc ngừa sốt rét, thuốc cấp cứu, trang bị cấp cứu, nếu thấy cần thiết, hãy trao đổi với bác sĩ
√ Trường hợp phải tiêm chủng, phải chuẩn bị trước ít nhất 2 tháng
1. Tiêm chủng sốt vàng: thời gian hình thành kháng thể sau khi tiêm là khoảng 10 ngày, 1 lần tiêm có tác dụng trong 10 năm. Do đó, nếu đi du lịch đến nơi có dịch sốt vàng thì nên tiêm chủng 10 ngày trước khi xuất phát để đảm bảo an toàn.
2. Phòng ngừa dịch tả hoàn toàn có thể được đảm bảo bằng cách giữ gìn vệ sinh cá nhân cẩn thận và sử dụng thực phẩm an toàn, cần 2 lần tiêm cơ bản và tiêm nhắc lại để hình thành kháng thể miễn dịch nhờ vào tiêm chủng.
3. Vắc-xin thương hàn có loại uống và loại tiêm. Vắc-xin loại uống không có tác dụng phụ lên toàn cơ thể và hiệu quả phòng ngừa khoảng 70%. Vắc-xin loại uống có tác dụng 5 năm, vắc-xin loại tiêm có tác dụng 3 năm.
4. Viêm não Nhật Bản: người lớn không phải là đối tượng tiêm chủng viêm não Nhật Bản, trẻ em thì nên tiêm. Trường hợp tiêm lần đầu, tiêm dưới da 2 lần cách nhau 1 tuần, sau 1 năm tiêm thêm 1 lần. Tiêm nhắc lại vào năm 6 tuổi, 12 tuổi. Phải hoàn tất tiêm chủng 10 ngày trước khi đi du lịch.
5. Tiêm chủng bệnh dại cần cho các trường hợp du lịch vùng nông thôn, có khả năng tiếp xúc nhiều với động vật, đi du lịch dài từ 1 tháng trở lên. Tiêm vào cơ vai 3 lần.
6. Tiêm chủng viêm gan B đối với những người có khả năng tiếp xúc gần với người bản địa ở vùng châu Phi hay Đông Nam Á. Tác dụng là 5 năm nên sau 5 năm nên đi tiêm nhắc lại.
7. Tiêm chủng cúm: đối tượng là người trên 65 tuổi, người có bệnh tim, người có bệnh phổi, trẻ em đang được điều trị bằng aspirin. Mỗi năm phải tiêm 1 lần.
√ Thuốc ngừa sốt rét là thuốc cần kê đơn do đó phải lấy đơn thuốc từ bác sĩ và uống trước khi đi 1 tuần.
√ Nên chuẩn bị các loại thuốc đang dùng (bao gồm thuốc tránh thai), thuốc đau đầu, thuốc hạ sốt, kem chống nắng, thuốc giun, thuốc kháng sinh, băng dính dùng một lần, bao cao su…
Phương pháp phòng chống bệnh truyền nhiễm trong khi đi du lịch nước ngoài
- Thức ăn và nước uống
· Phải rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn. Nếu không có xà phòng và nước để rửa tay thì sử dụng dung dịch rửa tay có trên 60% cồn.
· Chỉ uống nước đóng chai hay nước đun sôi, nước có ga; không uống nước máy, nước phun từ vòi, không ăn đá.
· Tránh các thực phẩm bày bán trên đường phố.
· Chỉ ăn đồ ăn đã nấu chín hoàn toàn.
· Không ăn các sản phẩm từ sữa trừ những sản phẩm đã được thanh trùng hoàn toàn.
- Những điều người đi du lịch cần chú ý khi hoạt động ngoài trời
· Sử dụng thuốc đuổi côn trùng có 30~50% DEET.
· Mặc áo dài tay, quần dài, đội mũ khi ở ngoài trời
· Vào thời gian muỗi sốt rét hoạt động mạnh (từ hoàng hôn đến sáng sớm), nên ở trong phòng có lưới ngăn côn trùng hoặc có máy điều hòa.
Phương pháp phòng chống bệnh truyền nhiễm sau khi đi du lịch nước ngoài
- Trường hợp phải xét nghiệm y khoa
· Người có bệnh mãn tính (suy tim, tiểu đường, bệnh đường hô hấp mãn tính)
· Người sốt, tiêu chảy, ói, vàng da, tiểu tiện bất thường, bệnh về da trong vòng 1 tuần sau khi về nước
· Người nghĩ mình bị phơi nhiễm đối với các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm trong khi đi du lịch
· Bị động vật cắn khi đi du lịch
· Người ở nước đang phát triển từ 3 tháng trở lên
- Trường hợp phải điều trị sốt rét
· Người đã điều trị sốt rét trước khi đi du lịch, sau khi về nước phải kiểm tra xem có phải điều trị lại không
· Có trường hợp sau khi về nước vẫn phải uống thuốc sốt rét
· Sốt rét không phải là bệnh nhẹ và có trường hợp tử vong
· Khi đang đi du lịch ở nơi có nguy cơ sốt rét hoặc sau khi về nước (cho đến 1 năm), nếu có sốt hoặc triệu chứng như cúm thì phải đến gặp bác sĩ và nói là đã đi du lịch nước ngoài
